1. Se acabaron las excusas: se acabó usar cada vez una excusa diferente para decir que no puedes hacer algo. Si quieres ir al gimnasio ve, la pereza no vale para nada. Nunca es demasiado tarde y nunca se es demasiado viejo para empezar algo nuevo y emocionante.

2. Corta las relaciones personales que no te llevan a ningún lado: ya estamos mayorcitos para andar quedando bien con gente que no nos aporta nada. Las relaciones se basan en el beneficio mutuo, fuera los chupópteros que sólo toman de ti, no tengas miedo en «quitártelos de en medio», que corra el aire.

3. Acaba con los malos hábitos: No se puede disfrutar de la vida si tienes problemas con cualquier tipo de adicción y no importa qué tipo porque todas tienen un efecto negativo en tu éxito. Los malos hábitos tienen que ser admitidos primero y, no temas en pedir ayuda.

4. No más arrepentimiento: nadie en este planeta es perfecto y todos cometemos errores. Perdónate a ti mismo primero y luego pide perdón a los demás. No te tortures con cosas que simplemente no se pueden arreglar, estás perdiendo el tiempo, y el tiempo, es oro puro. Arrepiéntete más de lo que no haces que de lo que has hecho.

5. Fuera el rencor: guardarle rencor a alguien es totalmente inútil, no te estamos diciendo que lo olvides, pero perdónalo y sobre todo no seas vengativo, te estarás rebajando al nivel del ofensor.

6. No esperes nada de nadie: así nunca te llevarás decepciones. Esta es una de las claves más importantes, estate feliz con lo que recibes de cada persona y no esperes más de la cuenta, así no te llevarás chascos.

7. No intentes ser alguien que no eres: eres genial tal y como eres y a quien no le guste que no mire. Sé tú mismo y verás qué bien te va todo, tranquilo/a que no te quedarás solo/a.

8. Deja de sentirte insatisfecho con tu cuerpo: seas gordo, flaca, alto, baja, feo, guapa… Da igual, la belleza está en el interior, sonará a topicazo pero es una verdad como un templo.

9. No te obsesiones con el dinero: sabemos que es importante pero la gente rica es menos feliz en general que la gente pobre, nada como ser feliz con poco, menos preocupaciones y estrés. Con que tengas lo justo y necesario para tus cosas es suficiente, es fácil de decir pero en tu mano está que también sea fácil de llevar a cabo.

10. No intentes gustarle a todo el mundo: es sencillamente imposible, no se puede. Intenta gustarle a cuantos más mejor pero no te obsesiones si no le caes bien a alguien.

11. Di sí a casi todo: pruébalo todo, se te abrirá la mente y aprenderás muchísimo. Cualquier plan que te ofrezcan, cualquier nueva comida, cualquier viaje… Tú apúntate hasta a un bombardeo, no te pierdas ni una.

12. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy: los buenos momentos cuanto antes los vivas mejor, y los malos, las obligaciones, cuanto antes te las quites de encima antes te olvidas. Si puedes hacer algo hoy o mañana, ¡hazlo hoy! Y mañana te dedicas a otra cosa.

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Realidad: Es cierto que el proceso es importante cuando se lava la ropa pero lo que realmente importa es que se utilice el proceso correcto para tu lavadora en particular. Es importante usar la cantidad y el tipo correctos de detergente.

2. Mito: Llena todo el compartimento del detergente para una ropa extra-limpia.

Realidad: Casi nunca se debe llenar la tapa de detergente. El exceso de detergentes es un error que casi todo el mundo comete. La gente piensa que a más jabón más limpieza, cuando en realidad es justo al contrario: usar demasiado detergente significa que tu ropa no quedará completamente enjuagada. Dos cucharadas es suficiente.

3. Mito: Cuando se derrama el vino tinto en una camisa blanca, corre al fregadero y empieza a frotar.

Realidad: Frotar no va a salvar la blusa. En su lugar, toma un poco de sal y lánzalo sobre la mancha tan pronto como sea posible. Otras maneras de tratar las manchas de vino tinto son tirarle agua mineral con gas (el sodio en agua mineral con gas ayudará a quitar la mancha) o vino blanco. Extraño pero cierto.

4. Mito: ¿Una mala mancha? Directamente a la lavadora.

Realidad: Para las manchas difíciles (como de comida, hierba o sangre), el pre-tratamiento de la mancha antes de lavar es la clave. Basta con aplicar una pequeña cantidad de detergente directamente sobre la mancha y frotar suavemente antes de tirar a lavar como de costumbre.

5. El mito: Las manchas de sudor amarillas son inevitables. Es culpa del detergente.

La realidad: Una manera de prevenir las manchas de las axilas es cambiar de desodorante. Esas manchas son causadas más por el aluminio en los antitranspirantes comerciales que por el sudor real. Remoja las manchas graves en solución antes de tirar a lavar para maximizar la eficacia.

6. Mito: No hay remedio para la ropa apestosa del gimnasio.

Realidad: Para tratar de contrarrestar el mal olor, seca la ropa antes si no puede ser lavada inmediatamente. De lo contrario, una bolsa de plástico hermética puede ser tu mejor amigo.

7. Mito: Si usas tus pantalones vaqueros, lava tus pantalones vaqueros.

Realidad: El CEO y presidente de Levi Strauss & Co., Chip Bergh, dijo el año pasado que rara vez se lavaba los pantalones vaqueros. No hace falta lavar los vaqueros después de cada uso porque en muchos casos no es necesario. Es hora de dejar que tus denim cojan un poco de mierda.

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Mensaje para ellos: si quieres tener contenta a tu novia o conquistar a la mujer de tus sueños, no pierdas ripio del vídeo y toma buena nota. Nada de confundir a sus amigas, dar respuestas secas, o estar más atento al fútbol que a la conversación.

Mensaje para ellas: si quieres que tu novio se entere de esto y que deje de hacer esas «cosillas» tan molestas, encárgate de que vea el vídeo y compártelo con él:

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¿Tienes sed? ¿Tu orina es oscura? ¿No vas muy a menudo al váter? ¿Tienes la piel más oscura debajo de los ojos? Si tu respuesta es «sí» a alguna de estas preguntas, estás deshidratado. Los humanos bebemos mucha menos agua de la que debiéramos y esto es un problema mayor de lo que imaginas.

Si tienes la sospecha de que las personas que te rodean no beben suficiente agua comparte con ellos este el vídeo. Tiene consejos que les vendrán de perlas y con poco esfuerzo mejorarán su calidad de vida de forma considerable.

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Lamentablemente, Herbert falleció en 2011 cuando contaba con la edad de 105 años. Fue en 2013 cuando le acompañó su amada esposa Zelmyra, también con 105 años.

Antes de morir concedieron una espléndida entrevista contando sus mejores secretos para que un matrimonio sea feliz y duradero. Sus respuestas te sorprenderán.

Pregunta: ¿Qué os hizo daros cuenta de que queríais pasar el resto de vuestras vidas juntos? ¿Os asustaba la idea?

Respuesta: Cada día que pasaba, nuestra relación era más segura y sólida. El divorcio nunca ha sido una opción para nosotros.

P: ¿Cómo supiste que era el cónyuge correcto para ti?

R: Crecimos juntos y fuimos mejores amigos antes de casarnos. Un amigo es para toda la vida; nuestro matrimonio ha durado toda una vida.

P: ¿Hay alguna cosa que haríais de forma diferente después de llevar casados más de 80 años?

R: No cambiaríamos nada. No hay secretos en nuestro matrimonio, sólo hemos hecho lo que necesitábamos para nosotros y nuestra familia.

P: ¿Cuál es el  mejor consejo sobre el matrimonio que habéis recibido?

R: Respétate, apóyate y comunícate con el otro. Se fiel, honesto y verdadero. Ama al otro con todo tu corazón.

P: ¿Cuáles son los atributos más importantes de un buen cónyuge?

Zelmyra: Que sea un duro trabajador y un buen proveedor. Los años 20 fueron duros, pero Herbert nos dio lo mejor para nosotros. ¡Me casé con un buen hombre!

P: ¿Cuál es el mejor día de San Valentín que recuerdas?

Zelmyra: Hago la cena todos los días pero ese San Valentín Herbert salió pronto de trabajar y me sorprendió. ¡Él hizo la cena para mi! Es muy buen cocinero.
Herbert: Le dije que iba a hacer la cena para ella y así podría relajarse. Su rosto y lo limpio que dejó el plato me hicieron feliz para el resto del día.

P: Os casateis muy jóvenes, ¿cómo lograsteis crecer como individuos sin apartaros de la pareja?

R: Todos los que plantan una semilla celebran el cultivo juntos. Somos individuos pero nos complementamos mejor juntos.

P: ¿Cuál es vuestro mejor recuerdo de vuestros 85 años de matrimonio?

R: Nuestros 5 hijos, 10 nietos, 9 bisnietos y un tataranieto.

P: ¿Se hace la comunicación más fácil con el tiempo? ¿Qué hacéis para mantener la paciencia?

R: Ahora que los niños han crecido hablamos más. Podemos disfrutar juntos de nuestro tiempo en el porche en nuestras mecedoras.

P: ¿Cómo llevabais cuando teníais que estar físicamente separados un tiempo?

Herbert: Estuvimos separados dos meses cuando Zelmyra estuvo hospitalizada con 5 de nuestros hijos Fue el periodo más difícil de mi vida. La madre de Zelmyra me ayudó con la casa y el resto de niños, de otra forma habría perdido la cabeza.

P: ¿Al final de un mal día en la relación, qué es lo más importante que hay que recordarse a uno mismo?

R: Hay que recordar que el matrimonio no es un concurso, por lo que no hay que poner una puntuación. Dios os ha puesto a los dos juntos en el mismo equipo para ganar.

P: ¿Es importante pelear?

R: Nunca físicamente. Es importante estar en desacuerdo y pelear por lo que realmente importa, cuidando de que la cuerda no se rompa.

P: ¿Qué es lo que tenéis en común que supera a lo demás?

R: Los dos somos cristianos y creemos en Dios. El matrimonio es un compromiso con el Señor. Rezamos con y para el otro todos los días.

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La primera cosa que debes tener presente a la hora de tomar decisiones es que conviene evitar el agotamiento. Para eso, incluso alguien con la gran responsabilidad sobre sus hombros de la Casa Blanca como el presidente Obama tiene algún consejo interesante: «Observaran que sólo visto trajes  grises o azules. Intento reducir al mínimo mis decisiones más triviales y no tener que decidir constantemente sobre lo que como o sobre cómo visto, porque tengo muchas otras decisiones que tomar.» Además, se refiere a estudios que confirman que el mero hecho de realizar elecciones reduce nuestra capacidad y nuestra energía para tomar otras decisiones. «Necesitas enfocar tu energía para tomar decisiones. Crea una rutina. No puedes dejar pasar los días distraído en cosas triviales».

El agotamiento llega cuando no puedes tomar buenas decisiones porque ya has tomado demasiadas. Tu capacidad es limitada y debes reservar tu espacio para poder elegir acertadamente y pensar con claridad.

Algunos consejos al respecto pueden serte muy útiles:

1. Elimina decisiones triviales

Si tienes sobre tus hombros el peso de demasiadas decisiones, elimina todas las superfluas y enfoca tu esfuerzo sobre las responsabilidades más importantes.

2. Delega

En todo aquello que no puedas suprimir, piensa en quién podría hacerlo por ti. Sólo por el hecho de que puedas o sepas hacer algo no significa que debas hacerlo. Por suerte, hoy por hoy, tienes muchos medios a tu alcance para encontrar a alguien que pueda hacer algunas tareas por ti.

3. Crea rutinas

Para esas cosas que debes hacer tu mismo, puedes crear rutinas.En el caso del presidente Obama, el tomó su decisión sobre vestuario y la convirtió en una rutina ahorrándole mucho tiempo y esfuerzo en el resto de tareas diarias.

Puedes hacer coincidir estas rutinas con el comienzo del día, creando a primera hora de la mañana un gran arranque para tu vida con algunas rutinas «automáticas».

4. Haz una lista

Si habitualmente estás obligado a  realizar tareas que conllevan varios pasos, haz antes una lista que puedas comprobar.

Un buen ejemplo: en lugar de pensar qué debes incluir en tu equipaje cada vez que sales de viaje, crea una lista que te servirá en todas las ocasiones y te ahorrará el tiempo y esfuerzo de pensarlo una y otra vez.

Una lista o un documento de cada paso a seguir para completar una tarea puede resultar muy útil siempre que afrontes tareas o decisiones complejas.

5. Toma notas

Siempre que puedas, ahorra trabajo a tu cabeza tomando notas. En lugar de intentar recordar citas o recados, apúntalos de inmediato en tu agenda o calendario.

De esta forma, anotando lo que necesitas recordar, liberarás mucho espacio en tu mente para, por ejemplo, dedicarlo a tareas más creativas, como la toma de decisiones.

6. Crea un colchón ante posibles emergencias

Un momento de crisis puede  consumir muchísimo espacio en tu mente y agotarte para la toma de decisiones, llevándote a hacer malas elecciones en los momentos menos oportunos.

Ser previsor puede ayudarte a mantener la calma y la tranquilidad justo en esos momentos en los que más lo necesitas. Por ejemplo, tener algunos ahorros para imprevistos puede ser de gran ayuda en un momento difícil como la pérdida de tu empleo y evitarte entrar en pánico, asegurando tu tranquilidad durante el tiempo necesario para rehacer tu carrera tomando decisiones acertadas.

En un sentido más trascendental, tener hábitos espirituales puede ayudarte a fortalecer tu fe, por ejemplo, para ayudarte a superar momentos de dificultad.

Tal vez no lo necesites ahora, pero si eres previsor lo agradecerás cuando llegue el momento.

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 «Comunícate»

La represión de emociones que parecía un requisito para ser un «auténtico» hombre ha hecho muchísimo daño. Los niños deberían sentirse cómodos con sus emociones y ser capaz de expresarlas con naturalidad.

«No significa no»

Debemos enseñar a los niños a respetar la voluntad de las mujeres y ser capaces de distinguir entre la persistencia y el acoso.

«Sé responsable»

Los niños deberían tener consciencia de la responsabilidad de sus acciones, palabras y emociones. Ser un hombre no supone pasar por encima de todos, sin hacerse cargo de los sentimientos ajenos.

«Confía en lo que eres»

Hay que enseñar a los niños a confiar en sí mismos, independientemente de su cuerpo, su raza o su riqueza. Tener confianza y autoestima lo impregna todo.

«Llorar no te hace débil»

Expresar tus sentimientos no es un signo de debilidad, no te hace menos hombre. Llorar es un alivio y una respuesta natural ante situaciones de dolor y estrés. Los niños deben aprender que llorar es aceptable para ellos.

«Sé valiente»

Frente a la orden tradicional «sé un hombre» preferimos decir a todos los niños, con independencia de su sexo, «sé valiente»

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1.- Piensa antes de hablar

Muchas parejas se han roto por decir lo más inadecuado en el peor momento. Así que serénate, especialmente en mitad de una discusión, y tómate un minuto para aclarar tus ideas y escoger bien las palabras. Es difícil, pero vale la pena y evitará heridas irreversibles.

2.- Establece unos límites y no cruces los suyos

No hables de aquello que no está permitido, no des donde sabes que duele demasiado. Sólo de esta forma podrás evitar que el rencor crezca en la relación y la envenene.

3.- Escucha

Esto es un mínimo imprescindible: cuando tu pareja te pida que le escuches, hazlo. Y lo único que tienes que hacer en ese momento es escuchar con toda tu atención. Lo agradecerá y sólo así aprenderás a conocer lo que necesita.

4.-Déjalo ir

No se gana nada siendo rencoroso. A veces es mejor dejar las cosas pasar y liberarte. No es sencillo pero me agradecerás este consejo.

5.- Aprende a hacer reír a tu pareja

La risa une, nos hace conectar con la otra persona. Compartir el sentido del humor une y crea momentos de intimidad. Aprende cómo hacerlo y tendrás la felicidad de tu relación siempre a tu alcance.

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Fallar es crucial para crecer

Cuando estás aprendiendo, los fallos son frecuentes y te sirven para aprender lo que funciona y lo que no. Fracasar te permitirá ganar experiencia y conocimientos.

Si siempre haces lo mismo, no esperes resultados diferentes

Hacer la misma cosa una y otra vez no te enseñará nada nuevo

Nada es universalmente aburrido

Puede que no te gusten las finanzas, pero a la persona que te aconseja sobre ello le apasionan.

Hay oportunidades escondidas en cada fracaso

Puedes no verlo ahora, pero siempre aprenderás algo cuando falles.

Cuando piensas en los demás, les das poder

Céntrate en ti mismo y te sorprenderá la fortaleza que obtendrás al hacerlo.

Todo lo que hagas puede ser creativo

Encuentra ese impulso creativo que tenías cuando eras un niño. Si te aburre rellenar bolsas, juega a ver cuántas puedes rellenar en 30 segundos.

Puedes comprar ropa de moda, pero no el estilo

Lo que está de moda puedes comprarlo en cualquier tienda, pero el estilo es exclusivamente tuyo y depende de tu propia actitud

Tu creas el mundo y todo lo que haces cuenta

Cuando tus padres te dicen que eres el futuro, no bromean. Tus elecciones impactan en el mundo y en los demás, no lo olvides

Independientemente de cuáles sean tus sueños, si escuchas a los demás tus oportunidades de lograrlos se reducen

Busca tus propias oportunidades y confía en ti mismo

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